Vitamin B12 Mangel-Symptome

Die Problematik beim Vitamin B12 Mangel : Symptome sind erst spät erkennbar ! In diesem Artikel gehen wir etwas näher auf das Vitamin B12 und dessen Mangel Symtome ein. Was ist überhaupt das Vitamin B12 und wo kommt es vor ? Das Vitamin ist eine chemische Verbindung das in allen Lebewesen vorkommt und z.B. beim Menschen am Stoffwechsel der Aminosäuren teilnimmt ! Vitamin B12 ist auch unter der wissenschaftlichen Ausdrucksweise Cobalamin bekannt und wird vom Menschen in die biologisch aktive Form Coenzym B12 umgewandelt. Dadurch ist das Vitamin B12 wichtig für die Zellteilung und Blutbildung sowie die Funktion des menschlichen Nervensystems. Vitamin B12 wird beim Menschen durch Mikroorganismen produziert die im Verdauungstrakt vorkommen , das dort aber durch den Dickdarm recht schnell ausgeschieden wird. Den Bedarf am Vitamin B12 kann man insgesamt gut durch den Verzehr von Nahrungsmitteln tierischer Herkunft decken und wird nach der Nahrungsaufnahme in einem Depot in der Leber abgespeichert. Da sich das Vitamin B12 im Gegensatz zu anderen Vitaminen in den Organen und anderen Körperzellen anreichert und nicht rasch durch den Urin ausgeschieden wird , ist in der Regel ein Mangel nicht unbedingt zu erkennen. Allerdings gibt es schon einige Vitamin B12 Mangel Symptome die darauf schließen können , das einfach ein Defizit vorhanden ist , welches im eigenen Interesse auszugleichen gilt ! Solche B12 Mangel Symptome können folgende Erscheinungen sein :

  1. Angst, Depression, Aggressivität 
  2. Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisschwäche 
  3. Stimmungsschwankungen
  4. Nervenschmerzen 
  5. Verdauungsprobleme
  6. Kribbeln an Händen und Füßen 
  7. Schwäche, Müdigkeit, Schwindelgefühl 
  8. Erhöhte Infektanfälligkeit, Gesichtsblässe, weiße Lippen 
  9. Eingeschränkter Geruchs- und Tastsinn 
  10. Kurzatmigkeit (durch Mangel an roten Blutkörperchen) 
  11. erhöhtes Homocystein ( Herzkreislauf Probleme )
  12. niedriger Hämoglobinwert

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